Le breathwork est une pratique guidée et structurée qui inclue diverses techniques de respiration contrôlée favorisant un état de relaxation, de clarté mentale ou de libération intérieure. En modulant le rythme et la profondeur des inspirations et des expirations, nous sommes capable de contrôler notre flux d'énergie, et cela, en quelques minutes seulement!

De nos jours on est très projeté vers l'avant, les milliers de choses que l'on doit accomplir dans nos vies, l'impatience de foncer dans nos projets et nos objectifs. Nos postures assises de longues heures devant zoom depuis la pandémie n'aident pas vraiment notre dos à rester droit et engagé.

En yoga, on associe les hanches aux émotions, une ouverture ample des hanches peut libérer à la fois des tensions dans le corps physique mais générer un réel relâchement sur le plan énergétique et émotionnel.

Étymologiquement le terme sanskrit mandala signifie cercle mais il peut aussi être traduit par circonférence ou centre. Le mandala exprime une expression de création qui part d'un point, d'un centre ou inversement une expression de création qui se rassemble en un centre.

Les deux pieds fermement ancrés à la Terre, on s'assoit sur une chaise imaginaire en engageant les mollets et les cuisses. Posture d'ancrage mais aussi posture d'étirement accroupi, elle exige d'étirer la colonne vertébrale et la nuque.

LA CHROMOTHÉRAPIE - Imagines l'espace se remplir d'une couleur qui aura le pouvoir de passer au-delà de ta peau et de tes cellules. Du rouge (chakra racine) en passant par le vert (chakra du coeur) jusqu'au violet (chakra coronal), tout ton organisme physique et énergétique engendrera des réponses physiologiques par l'irradiation de ces unités vibratoires appelées couleurs.

L'impact de la parole sur quelqu'un est sous-estimé. L’usage des mots, du ton et du non-verbal est puissant sur le corps et l'esprit de notre interlocuteur mais aussi sur nous, à travers notre langage intérieur !

Dans le classement des émotions vibratoirement hautes, la gratitude se situe juste en dessous de la joie. C'est une émotion à l'énergie puissante qui s'entretient de manière simple et qui induit dans l'organisme au complet un boost d'optimisme !

On a tendance à penser que notre corps est une partie extérieure de nous, on le condamne de complexes, on le blâme de tomber malade, on le déteste de nous maintenir dans des douleurs chroniques, de la fatigue, des cauchemars, bref on ne fait pas vraiment équipe avec.

Le mantra est un chant ou un son qui permet de canaliser le vagabondage du mental lors d'une pratique de méditation. L'esprit s'accroche à l'exercice de prononciation et de répétition, stoppant ainsi le flux des pensées pendant la récitation.

Aujourd'hui, nous sommes débordés par tout ce que nous avons à accomplir et du temps qu'il nous manque pour le faire. On s'occupe de son.sa conjoint.e, de ses parents, de son travail, de ses enfants, de ses amis, de sa maison, de sa voiture, de ses sorties, de ses corvées, de ses responsabilités, de ses accomplissements, de sa réputation... mais qu'en est-il de notre vie intérieure?

Pour ressentir les bienfaits d'une respiration complète, il faut que la cage thoracique ait de l'amplitude et que les muscles intercostaux (muscles situés entre les côtes) soutiennent bien le va et vient du diaphragme. Pour déloger les tensions musculaires qui restreignent la respiration, nous suggèrons souvent des variations en torsions dans nos classes.

De nos jours les comptes instagram aux postures spectaculaires d'anciens gymnastes ou de circassiens reconvertis inondent nos yeux d'élèves perpétuels en quête de prouesses similaires.

Le règne minéral existe lui aussi depuis l'origine de notre monde. Les pierres qui soignent et qui protègent occupent 33% de notre planète et sont exposées à travers de nombreux chapitres de notre histoire. Les civilisations anciennes utilisaient l'énergie du règne minéral pour harmoniser, équilibrer, transmuter, protéger, éveiller et soigner.

La posture du corbeau Bakasana, est une posture que nous pratiquons depuis quelques semaines dans nos classes, afin d'amener tranquillement nos élèves aux équilibres sur les bras. Elle est moins exigeante qu'elle le semble, car avant la force, c'est surtout une question de transfert de poids !

Traditionnellement, le bol est utilisé pour des rituels et des cérémonies dans la tradition Bouddhiste des régions de l'Himalaya, mais aussi dans le nord de l'Inde. Utilisé également en chamanisme, il est à la fois un instrument d'invocation qu'un outils de relaxation.

Ce grain magique pour la santé physique et spirituelle enrichit en magnésium de sulfate, ce composé minéral issu de la Terre qui énergise, détoxifie, soigne et renferme de nombreuses vertus spirituelles et magiques !

Vivre en yoga ce n'est pas seulement être sur son tapis, c'est un mode de vie, une manière d'être, de penser et d'agir avec soi et les autres. Les enseignants de yoga ont eu la chance d'en vivre l'expérience dans leur processus pour transmettre à leurs élèves mais comment leur donner ces éléments une fois le leur tapis roulé?

En yoga, l'objectif est de permettre aux fibres musculaires de retrouver leurs qualités d’extensibilité. Lorsque l'on assouplit nos jambes (nos muscles ischio-jambiers et nos adducteurs) on vient redonner au corps depuis sa base une plus grande mobilité et une meilleure flexibilité. Mais pourquoi exactement?

L'encens est une oléo gomme-résine aromatique qui parfume les lieux et confère aux individus présents dans l'environnement; calme, concentration et paix intérieure. Dans plusieurs traditions à travers le monde et dans les lieux de culte partout à travers la planète, la fumigation est utilisée pour favoriser le recueillement mais aussi rehausser vibratoirement les énergies.